5 Hal yang bisa mengurangi rasa lelahmu

5 Hal yang bisa mengurangi rasa lelahmu

Posted by adesofiarani on 09.36 in HIKMAH, INSPIRATION, KERJA, MOTIVATION, TULISANLEPAS,

Seringkali ketika kita kerja dan kita memiliki masalah, entah itu masalah berat atau masalah kecil, seringnya semuanya hanya kita simpan dan akhirnya tertumpuk, sulit banget kita percaya orang lain bahkan untuk sedikit berbagi cerita, dari semua yang kamu alami saat ini, aku ada 5 hal yang semoga bisa mengurangi rasa lelahmu.

    1. Kamu harus coba untuk mengurangi bebanmu (stress release)

Apapun caranya, disaat kamu tau setiap menit yang terlewati dan kamu semakin gak kuat untuk memikul ini, aku mohon untuk letakkan dulu masalahmu di tempat lain, sejenak saja, kamu bisa pergi dan alihkan fokusmu ke hal yang membuat kamu bahagia, kamu bisa liburan dulu untuk menghilangkan rasa stressmu sesaat, pokoknya kamu harus tegas kepada dirimu sendiri bahwa rasa lelahmu tidak boleh menutupi rasa bahagiamu. Kamu paling tau cara agar hatimu lebih bahagia dan lapang. Apapun caranya aku doakan semoga kamu tidak malas untuk mengejar bahagiamu.

    2. Kurangi insecure, perbanyak bersyukur

Kali ini aku sama sekali tidak menyalahkan rasa sakit yang kamu alami, gapapa kamu gak kuat, gapapa kamu sedih, gapapa kamu ngerasa kamu gak percaya diri. Gapapa banget! Tapi, please jangan sampai hal-hal negatif yang menumpuk di pikiranmu, menutupi potensi yang jelas-jelas kamu miliki. Perasaan insecure kamu yang bisa menutupi kemampuanmu yang luar biasa, rasa kamu gak mampu dan lemah menutupi kekuatanmu yang jelas bisa kita rasakan. Kamu itu hebat, sayangnya kamu gak melihat itu.

    3. Rasa yang paling tersakiti

Kamu merasa bahwa di kondisimu saat ini kamu yang paling tersakiti, orang-orang hanya bisa membuat kamu nangis, kamu merasa tidak berada di tempat yang baik, setiap hari rasanya ingin aku mengumpat dan menyalahkan keadaan. Disaat terlalu banyak negatif think yang berseliweran di kepalamu, coba kamu sadari bahwa keinginanmu menghilang dan pergi itu bukan satu-satunya solusi yang ada, kamu terlalu egois, padahal jika kamu pahami lagi, keputusanmu pergi amat sangat membebankan yang lain, semuanya lebih sakit jika kamu pergi tanpa aba-aba dan rasa sakit yang luar biasa. Semuanya sama-sama sakit, tapi kamu bisa menjadi rem agar semuanya sama-sama baik-baik saja.

    4. Ceritakanlah pada orang yang tepat

Mirip seperti point pertama, kamu gak bisa menahan ini sendirian. Kamu harus berbagi masalah dan rasa lelahmu, kamu harus kurangi beban yang kamu pikul, kamu bisa kok untuk mulai percaya pada orang yang kamu pilih, dan mulailah cerita masalahmu, karena apapun itu gak pernah gak ada solusinya. Semuanya ada solusi, sekarang tinggal kamu yang mau menerima solusi atau menolaknya.

    5. Setiap orang punya limitnya masing-masing

Mari kita bicarakan baik-baik, semuanya memang berat, setiap orang pun berbeda-beda masalahnya, tapi semuanya juga akan ada start date end datenya. Everyone have the limits. Begitupun kamu, kalau ternyata kamu sudah berjuang sampai akhir dan tidak kuat maka memang yang terbaik kamu pergi, tapi kalau ini semua masih diawal dan kamu baru menyadari potensi yang kamu miliki itu berharga, maka ayo kamu maju dan lewati limitmu, lewati perasaan-perasaan negatif yang menghantuimu selama ini. 

At the end, if you know how much your value, you will fly higher. dont worry you not alone in here.

Continue Reading

Buat kamu yang sering mengeluh

Buat kamu yang sering mengeluh

Posted by adesofiarani on 11.30 in HIKMAH, INSPIRATION, MOTIVATION, TULISANLEPAS,

“Kak, aku malu aku gak bisa apa-apa.”

“Kak, aku gak percaya diri.”

“Kak, aku takut dia memandang rendah ke aku.”
“Kak, aku gak pede sama tubuh aku”

“Kak, aku jelek”

"Kak, aku takut dia ngomongin aku di belakang"
“Kak, kenapa ya kok aku ngerasa gak berguna”

😢😢😢

Banyak sekali ucapan-ucapan mengeluh dan negativ thinking yang sering gue denger akhir-akhir ini, entah mengapa semua itu terlintas begitu saja, entah dari sosmed, atau dari ucapan orang-orang sekeliling.

Gue percaya, setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing, tapi seringkali kita hanya fokus ke kekurangannya aja, sampai lupa sebenarnya banyak sekali kelebihan yang kita punya, hanya saja kita tidak berani mengungkapkannya.

Bicara tentang self love, gue sejujurnya yakin tidak semua orang bisa mencintai dirinya sendiri, banyak banget gue lihat orang-orang lebih banyak mengeluh daripada bersyukurnya. Se simple teman gue yang bilang

“De, sumpah yah gue gak pede banget soalnya tulisan gue jelek”

Can u imagine?

Dia ngomong gitu, padahal gue sendiri aja mungkin tulisannya lebih jelek dibanding dia. Terus saat itu juga gue mikir, ini orang yang menurut gue udah hebat banget tapi dia gak percaya sama dirinya sendiri kalau dia hebat?

Entahlah,

Mungkin dia masih sering memandang terlalu ke atas, sampai lupa untuk menunduk atau melihat ke bawah, masih banyak lho yang dibawah kita, masih banyak yang ingin hidupnya seperti kita, dan banyak banget yang kita kadang sering lupa, kalau Allah gak pernah menguji diluar kesanggupan hambanya.

Kadang syukur itu jauh lebih sulit dibanding sabar, terlebih disaat kita di kondisi yang sedang down banget, bisa jadi kita ngerasa ‘gue adalah orang terburuk di bumi ini’ padahal gak usah jauh-jauh, tengok ke kanan kiri, pasti banyak manusia yang jauh dibawah kita, jauh lebih sulit jauh lebih buruk keadaannya. Cuman ya kadang mata kita maunya ngebandinginnya sama yang keatas terus. Hmm

Kalimat terakhir buat kamu yang lupa cara mencintai diri kamu sendiri ialah,

Jangan terlalu membandingkan hidup mu dengan hidup orang lain, tidak semua orang berada di start yang sama dan di proses yang sama, tidak ada kebahagiaan yang instant, tapi kalau kamu ingin bahagia maka kamu hanya tinggal menjemput. Jemput bahagiamu sendiri, dan cintai diri kamu sendiri.

Lupakan rasa minder mu, ayo kita bangkit untuk lebih banyak bersyukur dan cinta pada apa yang udah Allah kasih ke kita. Gue tau banyak hal yang membuat kita kadang gak tau apa kelebihan kita, tapi percayalah Allah pasti menciptakan kamu istimewa.

=====

BSD, 29 Maret 2019

Jam 13.20 WIB

*More image from google to make you rise up :)

Kita tidak pernah tau beban dan masalah yang ada di pundak orang lain, tapi bisa saja ia terlihat kuat karena ia memilih diam dan tidak mengeluh, dan berharap semoga hanya Allah yang mendengar doanya dan meringankan bebannya.

Mengeluh itu bukan solusi. Cukup istirahatnya, mari bangkit dan lakukan sesuatu !

Semoga kamu tetap terus berjuang apapun keadaannya. Aku percaya Allah tidak pernah salah memilih hambaNya yang mau berjuang.

Tidak perlu membuang energi yang Allah kasih untuk sesuatu hal yang sia-sia

Semoga bermanfaat

:)

=============================================

Terima kasih sudah membaca, jangan lupa di share kalau ada kebaikannya, dan mari tinggalkan jejak mu di kolom komentar :)

*Oia lupa : Semoga yang sedang Allah berikan ujian cepat Allah ringankan :*

Continue Reading

Belajar dari teori Galon

Belajar dari teori Galon

Posted by adesofiarani on 06.36 in KAMMI, MOTIVATION, TIPS, TULISANLEPAS,

Galon?

Sebuah benda yang hampir selalu ada di setiap rumah, fungsinya menyimpan air untuk minum. Ngomongin tentang galon, bisa dikatakan gue baru tau ternyata ada teori belajar yang disebut (belajar dari galon)

Jadi ceritanya, bulan lalu hari sabtu tanggal 26 Januari 2019, gue sempet ngikut salah satu materi buat anak-anak Kammi yang lagi TFI (Training for Instruktur), materi nya cukup seru sih malem itu, pokoknya bikin gak ngantuk. Apalagi pas pematerinya bahas teori galon, kalau boleh gue runut kronologi beliau yang ngasih materi waktu itu, beliau ternyata memulai dengan pertanyaan ini

"Coba berikan 20 pertanyaan tersulit menurut kalian ke saya"

Lalu semua anak-anak dikelas, satu sama lain saling bertanya macam-macam. Setiap pertanyaan ternyata nggak langsung dijawab, melainkan dicatat di papan tulis point-point nya, setelah semua pertanyaan dicatat, pemateri konfirmasi lagi ke peserta di ruangan, apakah ada lagi pertanyaan tambahan selain 20 pertanyaan yang udah dicatat di papan, akhirnya semuanya menjawab tidak ada. 

Awalnya gue menyangka, beliau bakalan menjawab semua pertanyaan audience yang udah beliau catat, ternyata enggak guys, ga ada yang beliau jawab melainkan beliau lempar lagi ke yang bertanya, apa jawaban dari pertanyaan yang kamu ajukan? Disitu gue sempet bingung, waduh senjata makan tuan ucap gue dalam hati, sempet bingung orang-orang yang dibalikin lagi pertanyaan nya disitulah beliau bilang

"Sebenarnya setiap orang yang bertanya kepada saya tadi, ia sudah mengetahui jawaban yang ia tanyakan 50% nya"

Ohiya gue langsung mikir, bener juga ya, kadang bertanya juga seringkali cuma buat ngetest aja hahaha. Setelah lebih dari 60 menit diskusi di ruangan menjawab pertanyaan anak-anak dan saling lempar dan menanggapi, ternyata ustadz baru bilang kalau 

"Materi saya belum mulai ya ini, tadi hanya prolog aja"

Deg, lama banget ternyata prolog nya, lalu ketika beliau memulai materi nya yang berjudul (Manajemen Forum), saat itu beliau ceritakan tentang teori galon, beliau bilang begini

Teman-teman, sadar gak? Apa yang sudah kalian lakukan barusan? Kalian mengawali materi manajemen forum dengan menguras semua yang kalian miliki, apapun yang kalian punya kalian keluarkan? Setuju? Sekarang saya tanya? Kalau ada galon mau diisi air, kalau galonnya penuh? bisa gak diisi air?

Semua anak-anak di ruangan menggeleng, menjawab tidak bisa.

Gak bisa kan? Kalau galon nya kosong? Bisa gak diisi air?

Semuanya mengangguk dan menjawb bisa

Nah, begitupun dengan kita teman-teman, dalam belajar harusnya sebelum memulai belajar, kita mengkosongkan apa yang kita miliki, terutama kesombongan. Coba kalau kita mau belajar matematika, kita ngerasa kita adalah ahli matematika dan paling jago, terus kita ikut seminar matematika yang diadakan oleh profesor dari Malaysia, kita berangkat tanpa mengosongkan apa yang kita miliki selama ini? Jadinya apa? Ilmu yang kita serap hanya lewat tanpa masuk sekalipun. Karena kita tidak mengosongkannya. Coba kita niatkan belajar dengan siapapun dengan teori galon kosong, gak punya apa-apa, siap menampung apapun, dan gak sombong, pasti hasilnya ilmu bisa kita serap. Bukan begitu?

Lalu teman-teman diruangan (termasuk gue) yang mendengarkan mengangguk dan bilang benar ustadz, sepakat.

Malam itu, gue ngerasa banget kalau dalam belajar apapun, sepertinya yang pertama kali kita siapkan ialah, mengosongkan tampungan, menghapus rasa sombong yang ada, merasa bodoh dan siap menjemput ilmu yang baru, jangan berangkat dengan rasa sombong (ah paling yang diomongin udah pernah gue denger), biasanya kalau berangkat dari rasa yang penuh atau tidak butuh, pulang pun bukannya bertambah ilmu melainkan berkurang ilmu nya.

So, semoga kita bisa belajar dari teori galon ini, kalau

"Dalam Belajar itu harus jernih hatinya, jernih pikirannya, gak boleh sombong, dan kosongkan tampungannya"

Sekian,
thank you sudah mampir, baca, dan semoga bermanfaat

 

 

Continue Reading

Apakah Zona Nyaman berpengaruh terhadap hidup mu?

Apakah Zona Nyaman berpengaruh terhadap hidup mu?

Posted by adesofiarani on 05.58 in INSPIRATION, MOTIVATION, TULISANLEPAS,

Life is Choice

Beberapa minggu yang lalu ketika gue naik semeru, sering banget papasan sama pendaki yang sambil jalan muter lagu lewat hp dan lagu yang paling sering gue denger ialah lagu-lagu nya Fourtwnty. Kalian tau band fortwnty? band indie yang lagi hits banget buat anak-anak muda sekarang. Terus ada satu lagu dari fourtwnty yang judulnya 'Zona Nyaman' yang menurut gue spesial banget, selain lagu itu terkenal karena jadi Ost film filosofi kopi, kalau dimaknai lebih dalem emang super meaningful.

Oia, sebelum nulis ini gue juga sempet adain polling di Instagram, gue tanya sama temen-temen gue di IG, ada 2 topic yang lagi pengen gue bahas di blog nih tentang zona nyaman/ rasa baper? dan ternyata lebih banyak yang vote topic zona nyaman.

So, mari kita ulas disini..

Continue Reading

Dosa nya belum tentu lebih banyak daripada Dosa mu

Dosa nya belum tentu lebih banyak daripada Dosa mu

Posted by adesofiarani on 22.57 in HIKMAH, INSPIRATION, ISLAM, MOTIVATION, QUOTES, TULISANLEPAS,

"Allah itu menyayangi hamba nya tidak terbatas jumlah, tidak terbatas ruang. Seberapa jauh kamu mendekat pada Nya, sedekat itu pula Allah mendekatimu" (Sofiarani, 2018)

Dua minggu yang lalu, disebuah Musholla di Ice Bsd. Setelah sholat djuhur, gue melihat beberapa jamaah wanita yang sedang melipat mukenah, atau mbak-mbak SPG Pameran yang sedang make-up atau tidur-tiduran karena kelelahan. Kalau dilihat dari dresscode mbak-mbak itu, ya memang jauh dari menutup aurat sesuai syar'iah, lalu tiba-tiba pikiran gue terhenti dan berfikir kalau, 

Bisa jadi, sholat mbak-mbak itu lebih khusyu dibandung sholat gue,

Doa mbak-mbak itu, lebih Allah izabah dibanding doa gue,

Bisa jadi, pahala mbak-mbak itu lebih banyak dibanding pahala gue,

who knows?

Lalu, kenapa terkadang gue ngerasa lebih baik dari mereka? padahal kita sama-sama manusia, yang sedang berlomba-lomba di bumi Allah untuk mendapat Ridho Nya, dulu aja dizaman nabi ada kisah wanita pezina yang memberi minum seekor anjing dan Allah hapus dosa nya lalu memberikannya surga, lantas kenapa kita sebagai manusia sering merasa lebih baik dibanding mereka yang mungkin memang belum Allah berikan hidayah.

Manusia emang tempat nya sering berbuat salah, sering suudzon, sering merasa lebih baik dari orang lain, dan berbagai macam kesombongan yang ada di dalam dirinya.

Tapi, biasanya sombong itu gak akan menghasilkan apa-apa selain membunuh diri manusia itu sendiri, karena kita hidup di dunia cuma sebentar, terlalu sering diri ini sombong dengan apa yang dimiliki, padahal hakikatnya manusia itu tidak punya apa-apa selain semuanya pinjaman dari Nya, tapi kenapa kita sering sombong?

Ayo kita semangat buat membersihkan hati dari kesombongan-kesombongan yang ada, pastikan kita jadi followers nya Rasulullah dengan semua kerendahan hati nya, bukan jadi followers nya Iblis yang gak nurut sama perintah Allah

Continue Reading

Buat Kamu yang Capek Kuliah

Buat Kamu yang Capek Kuliah

Posted by adesofiarani on 05.44 in INSPIRATION, KULIAH, MOTIVATION, SKRIPSI,

Di suatu sore di hari minggu, ada salah satu temen gue yang masih kuliah semester 1 atau 2, gue lupa tepatnya berapa kalau sekarang, ketika itu wajahnya tampak muram, terus kan gue dan yang lain ga mungkin diem aja kan lihat dia kaya gitu, akhirnya kita tanya tuh "kamu kenapa hee?" terus dia masih diem aja, sampai akhirnya dia bilang "aku capek kuliah kak, aku mau berhenti aja, gak kuat aku sama tugas-tugas nya".

Well, mendengar ucapan dia seperti itu, gue langsung diem dan berfikir kaya flashback masa-masa kuliah dulu, disaat temen-temen gue yang lain langsung pada kasih semangat ke temen gue yang baru mulai kuliah itu, disitu gue masih diem aja.

Ada satu hal yang gue yakini sampai detik ini, ada satu kata yang bisa buat kita lulus kuliah

"SEMANGAT"

Mungkin bagi sebagian orang, semangat aja gak cukup buat menyelesaikan tugas-tugas dan kuliah yang waktunya gak sebentar, tapi gue percaya dengan semangat dan gak pantang menyerah kita pasti bisa menyelesaikan apapun. Bismillah

Emang sih, kuliah itu gak gampang, dari tugas-tugas nya, ngatur waktu nya, project-project dan yang paling ditakutkan semua mahasiswa S1 ialah tugas akhir atau skripsi. Tapi kalian harus percaya, ketika kalian memulai sesuatu kalian harus bertanggung jawab untuk menyelesaikan itu. Begitupun dengan kuliah, seberat apapun proses yang bakalan dilewatin pasti kita bisa kok menyelesaikannya.

Kalau kalian yang baca ini masih pada kuliah,

dan ngerasa (kenapa ya? kok gue gak lulus-lulus?, kenapa ya? kok tugas nya semakin hari semakin banyak dan gak masuk akal?, kenapa ya? rasanya waktu 24 jam itu gak cukup buat ngerjain semua tugas-tugas ini, dan lain-lain) jawaban nya cuma satu kalimat :

Senyumin aja dulu :) Semester lalu juga gini kan tugasnya? bisa gak laluin nya? bisa kan? Kalau buat skripsi, dia aja bisa sidang masa gue enggak. Pasti bisa lah.

Setiap orang mungkin berada di titik start yang sama ketika memulai kuliah, tapi punya finish yang beda-beda, kalau diibaratkan dengan lari marathon gak semua kan perlari juara 1, begitupun dengan kita, ya gapapa kalau dia lulus duluan, tapi kita janji buat tetap lari dan gak menyerah.

Kembali ke cerita temen gue diawal, ada beberapa hal yang pengen gue ceritain pas perjuangan masa-masa kuliah dulu, gue selalu percaya setiap mahasiswa pasti punya ujian nya masing-masing ketika berada di kampus, begitupun dengan gue.

Dulu awal-awal kuliah, disaat seorang mahasiswa Informatika, dari semester 1 aja udah diwajibkan punya laptop sendiri, gue waktu itu belum punya. Karena dulu ketika SMA, gue pakenya pc yang ada di rumah dan gak bisa dibawa kemana-mana, dan Qadarullah ketika udah punya laptop dibelikan oleh orangtua yang harganya setengah harga motor, belum ada 2 bulan laptop gue hilang diambil orang pas sholat. Terus di semester 2 itu gue harus berjuang kuliah tanpa laptop, belajar ngoding java di laptop temen-temen asrama yang laptop nya bukan laptop anak IT, jadi bener-bener install semuanya dari awal, dan seminggu bisa berkali-kali pinjem laptop temen-temen buat dateng ke kelas atau pas praktikum.

12 bulan setelah berjuang kuliah dengan pinjem laptop temen, dan nabung dari uang kiriman bulanan, Alhamdulillah bisa dapet sekitar 3,5 juta buat beli laptop baru, karena bener-bener udah ribet banget karena udah susah buat pinjem-pinjem laptop temen. Terus, setelah beli laptop belum ada 1 tahun, Allah uji gue lagi dengan laptop itu diambil orang di Bus. 2x coy kehilangan laptop, yang satu bener2 beli pake duit sendiri dengan menabung setahun, harus meng-cut uang makan, uang laundry dan jadi nyuci sendiri.

Kadang mau menyalahkan diri sendiri yang sungguh tidak hati-hati, tapi rasanya itu udah takdir yang Allah tulis buat gue. Semester 4 gue laluin dengan semangat walaupun kondisinya sempet terpuruk, gue tetep berusaha buat bertahan di informatika, belajar coding dan semua mata kuliah yang sampai saat ini sering gue rindukan.

Tapi ternyata Allah memberikan gue pelajaran dan hadiah, Alhamdulillah gue bisa selesai tepat waktu, gue bisa terus melanjutkan kuliah gue dengan baik, meskipun udah bukan capek lagi, tapi lumayan banyak air mata di tahun-tahun awal kuliah.

Semua ada prosesnya, semua ada hasilnya

Kadang kita gak pernah tahu di langit bakalan turun hujan atau tetap panas

tapi setidaknya kita dibawah selalu mempersiapkan segalanya

kalau hujan ada payung,

kalau panas berlindung di gedung

Begitupun dengan kuliah,

kadang kita gak pernah tahu ada rencana apa dari langit

hari ini capek, besok kita senang

hari ini nangis, besok kita ketawa

Bersama kesulitan ada kemudahan

Semoga dalam menyelesaikan semua proses ini

kamu bisa tetap bertahan, gapapa kok kalau mau mengeluh

asal tetap terus mengayuh

Gapapa kamu menyerah sebentar, tapi jangan lupa untuk bangkit

Kalau udah gak ada alasan buat bangkit

Inget, ada doa orang tua yang tiap hari jadi pengingat

"Nak, semoga kita bisa foto bareng pas kamu pake toga ya"

***

Terimakasih buat teman-teman yang baca,

semoga ada manfaat nya,

Ayo cerita di kolom komentar, dulu pas kuliah pernah dapet ujian dari langit berbentuk apa?

Bye
With <3
Sofiarani

Continue Reading